Functional Training - Mit System zum Erfolg

Functional Training ist ein ganzheitliches, effektives Trainingskonzept, bei dem entgegen des klassischen Krafttrainings mehrere Muskeln und Muskelgruppen in natürlichen Bewegungen gleichzeitig und dreidimensional trainiert werden. Das Prinzip dahinter erklärt sich folgendermaßen: Die Bewegungen des Menschen im Sportalltag sind so gut wie nie auf nur ein Gelenk oder einen Muskel beschränkt. Daher ist die logische Konsequenz, ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.

Im Mittelpunkt des Functional Trainings bei uns stehen

  • Faszientraining
  • Core-Training
  • Bodyweight-Training
  • Kettlebell-Training
  • Schlingen-Training

Ziele des Functional Trainings sind

  • Leistungserhaltung und -wiedererlangung
  • Steigerung der Ausdauer
  • Steigerung der Rumpfkraft
  • Verbesserung von Balance, Flexibilität und Beweglichkeit
  • Stabilisation allgemein sowie von Gelenken
  • Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen
  • Prophylaxe von Spart- und Alltagsverletzungen

 

Trainingszeiten Functional und Bodyweight Training
in Kirchhundem-Würdinghausen:
Sa 15:00 - 16:00 Uhr

Neu! Ab 22. Februar 2017 immer
mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr und von 20:15 - 21:15 Uhr

 

Nähere Information erhalten Sie direkt vor Ort oder schicken Sie uns eine eMail.

Aktuelles / Termine