Functional Training - Mit System zum Erfolg
Functional Training ist ein ganzheitliches, effektives Trainingskonzept, bei dem entgegen des klassischen Krafttrainings mehrere Muskeln und Muskelgruppen in natürlichen Bewegungen gleichzeitig und dreidimensional trainiert werden. Das Prinzip dahinter erklärt sich folgendermaßen: Die Bewegungen des Menschen im Sportalltag sind so gut wie nie auf nur ein Gelenk oder einen Muskel beschränkt. Daher ist die logische Konsequenz, ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.
Im Mittelpunkt des Functional Trainings bei uns stehen
- Faszientraining
- Core-Training
- Bodyweight-Training
- Kettlebell-Training
- Schlingen-Training
Ziele des Functional Trainings sind
- Leistungserhaltung und -wiedererlangung
- Steigerung der Ausdauer
- Steigerung der Rumpfkraft
- Verbesserung von Balance, Flexibilität und Beweglichkeit
- Stabilisation allgemein sowie von Gelenken
- Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen
- Prophylaxe von Spart- und Alltagsverletzungen
Trainingszeiten Functional Training
in Kirchhundem-Würdinghausen:
Mo 19:00 - 20:00 Uhr
Mi 19:00 - 20:00 Uhr
Fr 19:00 - 20:00 Uhr
Trainingszeiten Functional Training
in Kreuztal:
Do 19:00 - 20:00 Uhr
Nähere Information erhalten Sie direkt vor Ort oder schicken Sie uns eine eMail.
